目の下のシワの原因とは？
対策につながるスキンケア方法とポイントをわかりやすく解説

目の下にシワができやすい理由

同じ顔の皮膚なのに、なぜ目の下はシワができやすいのでしょうか。そこには、目元ならではの理由があります。主な理由は次の4つです。

皮膚が薄く、とてもデリケート

目元の皮膚の厚さは0.5mm程度といわれ、顔のほかの部位と比べてもとくに薄いのが特徴です。薄いぶん外からの刺激を受けやすく、年齢とともにハリが少し低下しただけでも、見た目の変化として表れやすくなります。

皮脂腺が少なく、乾燥しやすい

目のまわりは皮脂腺が少なく、肌のうるおいを守る皮脂膜がつくられにくい部位です。うるおいを保つ力が弱いため、空気が乾燥する季節やエアコンの効いた室内では、ほかの部位より先にカサつきを感じやすくなります。

まばたきや表情で、1日に何度も折りたたまれる

私たちは1日に1万回以上まばたきをしているといわれます。笑う、目を細める、まぶしさに目をつぶるといった表情の動きも加わり、目の下の皮膚は同じ場所で何度も折りたたまれています。この繰り返しが、シワの「折り目」をつくるきっかけになります。

視線が集まり、わずかな変化も目立ちやすい

会話のとき、相手の視線は目元に集まりやすいものです。そのため、わずかなシワでも「疲れて見える」「年齢より上に見える」と感じられやすく、悩みとして意識されやすい部位でもあります。

目の下のシワの種類は主に4タイプ

目の下のシワは、見た目と原因によって大きく4つのタイプに分けられます。タイプによって優先したいケアも変わるので、まずは鏡を見ながら自分の目元をチェックしてみましょう。

ちりめんジワ（小ジワ）

乾燥によって角層の水分が不足し、肌表面に細かいシワが寄った状態です。20代でも現れることがあり、「目の下のシワが急にできた」と感じるケースの多くはこのタイプといわれています。早めに保湿を見直すことで、目立ちにくい状態を保ちやすいタイプでもあります。

表情ジワ

笑う、目を細めるといった動きでできるシワです。表情豊かなのは素敵なこと。ただ、同じ動きを長年繰り返すうちに折り目がクセづき、少しずつ定着していくことがあります。

深いシワ

ハリや弾力が低下し、無表情のときでもシワが刻まれて見える状態です。ちりめんジワや表情ジワがケアされないまま重なっていくことで、深いシワへ進んでいくこともあります。

たるみジワ

目の下のふくらみやくぼみによってできる影が、シワのように見える状態です。厳密には「線」ではなく「影」なので、光の当たり方によって見え方が大きく変わります。

複数のタイプが重なっていることも

実際には、タイプが1つだけとは限りません。「乾燥によるちりめんジワ」と「表情ジワ」が同時に出ているなど、複数が重なって見えることもよくあります。どのタイプであっても共通する土台は「うるおい」です。肌がうるおいで満たされていると、外からの刺激に揺らぎにくく、ハリも保ちやすくなります。まずは保湿を基本に、気になるタイプに合わせたケアを重ねていきましょう。

目の下にシワができる6つの原因

目の下のシワは、ひとつの原因だけでなく、日々の小さな積み重ねが重なって生まれます。自分の生活に心当たりがないか、場面を思い浮かべながら読んでみてください。

1. 乾燥

目元はもともと皮脂腺が少なく、水分を保ちにくい部位です。そこにエアコンの効いたオフィス、暖房で乾いた寝室、季節の変わり目の空気の乾燥が重なると、角層の水分が奪われ、ちりめんジワが目立ちやすくなります。

2. 摩擦

落ちにくいマスカラをコットンでゴシゴシ、洗顔後のタオルで顔をゴシゴシ、花粉の季節に目をゴシゴシ……。1回1回は小さな刺激でも、薄い目元の皮膚には負担が積み重なります。目の下のシワ対策で、もっとも見直しやすいのが「摩擦を減らすこと」です。

3. 加齢

年齢を重ねると、肌のハリや弾力を支えるコラーゲンなどの成分が減少し、肌の水分を保つ力も低下していくといわれています。その結果、一度できた折り目が戻りにくくなり、シワが定着しやすくなります。

4. 紫外線

紫外線は、肌のハリを支える成分にダメージを与え、ハリの低下につながるといわれています。洗濯物を干す数分間や、窓際のデスクワークなど、「日焼けするほどではない」日常の紫外線も積み重なっていきます。

5. 眼精疲労

パソコンやスマートフォンを長時間見続けると、目元が疲れやすくなり、負担がかかります。画面を見ているあいだはまばたきが減り、目を細めることも増えがちです。

6. 表情のクセ

画面を見るときに目を細める、考えごとをするときに眉を寄せる、まぶしさに強く目を閉じる。こうした無意識のクセが繰り返されると、同じ位置に折り目がつきやすくなります。

目の下にシワができやすい人のチェックリスト

当てはまる項目が多いほど、目元に負担がかかっている可能性があります。

□ アイメイクをコットンでこすって落としている
□ 洗顔後、タオルで顔をこすって拭いている
□ 洗顔からスキンケアまでに時間が空くことがある
□ 目元の保湿は顔全体のついでに済ませている
□ 室内で過ごす日は日焼け止めを塗らない
□ 1日の大半をパソコンやスマートフォンの画面を見て過ごす
□ かゆみや眠気で目をこする癖がある
□ 画面や遠くのものを見るとき、目を細めることが多い
□ エアコンの効いた部屋で過ごす時間が長い
□ 睡眠時間が不規則になりがち

目の下のシワが気になるときのスキンケア方法の基本

毎日のスキンケアは「落とす→与える→守る」の3ステップで考えると整理しやすくなります。どのステップでも共通する大前提は、目元を「こすらない」こと。力を抜いて、肌に触れる回数と強さをできるだけ少なくすることを意識しましょう。

落とす：メイクと汚れはこすらずにオフ

アイメイクは、顔全体のメイクと一緒にクレンジングでやさしくなじませて落としましょう。目元にクレンジングをのせ、指の腹で軽くなじませてメイクを浮かせてから、32〜34℃のぬるま湯で洗い流します。落ちにくいからといって、指やコットンでこすらないようにしましょう。

汗やほこりを落とす洗顔は、よく泡立てた泡で顔を包み込むように洗います。指が直接肌に触れないくらいの泡の量が目安です。すすいだあとは、清潔なタオルを顔にそっと当てて、押さえるように水分を吸い取りましょう。

与える：時間を置かず、角層までうるおいを届ける

洗顔後の肌は、時間とともに水分が逃げていきます。タオルで水分を押さえたら、時間を置かずに化粧水で水分を補いましょう。

目元に塗るときは、力の入りにくい薬指を使うことがおすすめです。化粧水や美容液を目の下に「点」で置き、指の腹で軽く押さえるようにしてなじませるのがポイントです。横に引っ張ったり、くるくると円を描いたりする必要はありません。

アイテム選びでは、肌にハリを与える成分として知られるビタミン類や、角層のうるおいを支えるアミノ酸などの成分に着目してみてください。ただし大切なのは、「どの成分を選ぶか」だけではありません。どんなに良い成分も、肌表面にのっているだけでは十分に活かせないことがあります。「角層までなじませる」という届け方までセットで考えることが、目元ケアの質を高めるポイントです。

守る：うるおいを閉じ込め、紫外線から目元を守る

化粧水や美容液でうるおいを与えたら、乳液で水分の蒸発を防ぎます。目元は乾燥しやすいため、顔全体に塗ったあと、目の下に少量を重ねづけするのもおすすめです。

日中は、季節や天気にかかわらず紫外線対策を欠かさないようにしましょう。日焼け止めは、目の際ぎりぎりまでやさしく塗り広げます。サングラスや帽子、日傘を組み合わせると、塗り直しの手間も減らせます。

季節や体調に合わせて量を調整する

目元の乾燥具合は、季節や体調、生活リズムによっても変わります。「今日はいつもより乾くな」と感じる日は、化粧水を重ねづけしたり、乳液の量を少し増やしたりして調整しましょう。毎日同じ量を機械的に塗るのではなく、その日の肌状態に合わせてケアすることが大切です。

マッサージ的なケアは美容器で

「目元をほぐしたい」と思ったときに、指で強く押したり引っ張ったりするマッサージはおすすめできません。薄い目元の皮膚に圧や摩擦が加わり、かえって負担になることがあるためです。マッサージ的なケアを取り入れたい場合は、手で圧をかけるのではなく、美容器を肌にあてるやさしいケアを選びましょう。

目の下のシワを深めてしまうNGケア

良かれと思って続けているケアが、実は目元の負担になっていることもあります。前章の「正しいケア」と見比べながら、やめたいケアをチェックしてみましょう。

とくに注意したいのが、手で圧をかけるケアです。「シワを伸ばしたい」という気持ちから、目元を指でぐいぐい押したり、ローラーのように引っ張ったりしていませんか。目元の皮膚はとても薄く、強い圧や摩擦はかえってシワの原因になりかねません。目元は「触れるなら、そっと」が鉄則です。

シワを増やさないために見直したい生活習慣

目元の状態は、スキンケアだけでなく日々の過ごし方にも左右されます。今日から取り入れやすい習慣を5つご紹介します。

睡眠：まとまった睡眠時間を確保する

睡眠は肌の状態を整えるうえでも大切です。就寝前のスマートフォンは目の負担にもなるため、寝る30分前には画面から離れるのが理想です。つい画面を見続けてしまう日もありますが、できる日から少しずつ意識してみましょう。

食事：タンパク質とビタミンをバランスよく

肌の材料となるタンパク質や、肌の調子を整えるビタミン類を含む食材を意識して摂ることは、肌の状態を整えることにつながります。肉や魚、卵、大豆製品に、野菜や果物を組み合わせて、バランスのよい食事を心がけましょう。

目の使い方：こまめに目を休ませる

パソコン作業の合間には、意識的に休憩を挟みましょう。1時間に1回は画面から目を離し、遠くの景色を眺めたり、目を閉じてゆっくり呼吸したりするだけでも、目元をひと休みさせることができます。

目元を温めたい場合は、ホットタオルや市販のアイマスクをまぶたにそっとのせる程度にとどめましょう。上から押さえたり、こすったりする必要はありません。

表情のクセ：目を細める習慣に気づく

画面を見るとき、無意識に目を細めていませんか。気づいたときに眉間や目元の力を抜くだけでも、同じ場所に折り目がつく回数を減らすことにつながります。文字が見えにくくて目を細めることが増えたと感じる場合は、画面の文字サイズや明るさを見直してみましょう。それでも見えにくさが続くときは、眼科などの専門家に相談してください。

室内環境：湿度を保ち、風を避ける

エアコンの効いた部屋では、加湿器を使って湿度を保つのがおすすめです。一般的に、室内の湿度は50〜60％程度が快適とされています。エアコンの風が顔に直接当たる席は、目元が乾きやすくなるため、風向きや座る位置を工夫してみてください。

セルフケアで変化を感じにくいときの見直し方

「毎日ちゃんとケアしているのに、なかなか変化を感じない」。そんなときは、使うアイテムを変える前に、ケアそのものを見直してみましょう。ポイントは「何を使うか」に加えて、「どう届けるか」「どのくらい続けるか」です。

使用量は足りている？目元まで届いている？

顔全体に化粧水をなじませたとき、目の下は意外と塗り残しやすい部位です。また、もったいないからと使用量を控えめにしていると、うるおいが行き渡りにくくなります。まずは各アイテムの推奨量を守り、目元にはもうひと重ねする意識を持ちましょう。

短期間で判断せず、続けてから振り返る

肌は一定のサイクルで生まれ変わっているため、ケアを変えてもすぐに見た目の変化として表れるわけではありません。数日で「変わらない」と判断するのではなく、まずは1〜2か月ほど続けてから、ケアを始める前の写真と見比べるなどして振り返ってみましょう。

イオン導入で、化粧水や美容液を角層まで届ける

「届け方」を見直す方法のひとつが、イオン導入を用いた美容器でのケアです。イオン導入は、微弱な電流の力を利用して、化粧水や美容液の成分を角層までなじませるケアの方法。手で塗るだけでは届きにくいと感じる目元にも、こすらずにうるおいを届けられるのが特徴です。

いつものスキンケアに美容器ケアをプラスすることで、目元ケアの選択肢が広がります。肌にあてるだけのやさしいケアなので、摩擦を避けたい目元にもうれしいポイントです。

自己流を続けるより、サロンでスキンチェック

ケアを見直しても迷うときは、一度プロに肌の状態を見てもらうのもひとつの方法です。モイスティーヌのサロンでは、ライセンスをもったアドバイザーが肌の分析やライフスタイルの情報をもとに、今の肌の状態やシワのタイプ、日々のケアの癖を一緒に確認しながら、一人ひとりに合ったスキンケアをご提案しています。自己流でがんばり続けるより、遠回りに見えて実は近道になることも少なくありません。

目の下のしわ・クマ・たるみの見分け方

目の下の悩みは「シワ」「クマ」「たるみ」が重なって見えることが多く、「私のこれは、結局どれ？」と迷う方も少なくありません。呼び方がわかると、どのケアを優先すればよいかも見えてきます。鏡の前でできる簡単な見分け方をご紹介します。

確認のときも、肌を強く引っ張るのは禁物です。指先は「触れているか触れていないか」くらいの力加減で十分です。

実際には、乾燥による小ジワと影によるクマが同時に出ているなど、複数の悩みが重なっていることがほとんどです。ひとつに絞りきれなくても大丈夫。どの悩みにも共通する土台は、うるおいを保つことと、こすらないことです。

目の下のシワは顔全体のうるおいから考える

目の下のシワが気になると、つい目元専用のアイテムで「そこだけ」集中ケアしたくなるものです。けれども、モイスティーヌのサロンでお客さまの肌を拝見していると、目の下の乾燥は、顔全体のうるおい不足が最初に表れたサインであることが少なくありません。

目元は皮膚が薄く皮脂腺も少ないため、顔全体の水分量が少し下がっただけでも、真っ先にちりめんジワとして表面化しやすい部位です。いわば、肌のうるおい状態を知らせる「センサー」のような存在。センサーだけを手入れしても、顔全体が乾いていれば、目元はまたすぐに乾いてしまいます。

そこでおすすめしたいのが、顔全体のうるおいを底上げしてから、目元に重ねるケアです。モイスティーヌでは、次のような流れをご提案しています。

1. 「バランシングローション」を顔全体になじませ、美容器「モイスティーヌⅣ」のマッサージモードを肌にあてる。肌にあてるだけのやさしいケアで、うるおいを与えながら、すこやかな肌状態を保つお手入れをサポートします
2. 美容液をなじませ、トリートメントモード（イオントリートメント）で角層まで届ける。美容液は、アミノ酸を配合した「リファインセラム」と、ビタミンCを配合した「ホワイトセラム」を交互に使うのがおすすめです。乾きやすい目の下には、もうひと重ねしましょう
3. 最後に乳液で肌表面をおおい、うるおいを守る

「目元だけを特別扱いする」のではなく、「顔全体のうるおいを土台に、目元を重ねてケアする」。このシンプルな考え方が、うるおいのある目元を目指すためのケアの基本になります。サロンでは、ライセンスをもったアドバイザーが肌の分析やライフスタイルの情報をもとに、顔全体の状態を確認したうえで目元のケアをご提案しています。

よくあるご質問（FAQ）

Q：目の下のシワはセルフケアで改善できますか？

A：乾燥による浅いちりめんジワは、保湿を中心としたスキンケアと、こすらない習慣を続けることで、目立ちにくい状態を保ちやすくなります。一方、深く刻まれたシワやたるみによる影は、セルフケアだけでは変化を感じにくいこともあります。まずは「これ以上進行させない」ことを目標に、毎日のケアを丁寧に続けることが大切です。

Q：目の下のシワは何歳ごろから気になり始めますか？

A：個人差はありますが、肌のハリや水分を保つ力の変化を感じやすくなる30代ごろから、目の下のシワが気になり始める方が多いといわれています。ただし、乾燥や摩擦などの影響を受けやすい部位のため、年齢にかかわらず早めに目元のうるおいを意識しておくことがおすすめです。

Q：20代でも目の下にシワはできますか？

A：はい、できることがあります。とくに乾燥によるちりめんジワは、年齢に関係なく現れやすいタイプです。アイメイクをこすって落とす、スマートフォンを長時間見る、エアコンの効いた部屋で過ごすといった日常の習慣も影響します。20代のうちから保湿と「こすらないケア」を習慣にしておくことが、将来の目元の印象を守ることにつながります。

Q：目の下のシワが急にできたように感じるのはなぜですか？

A：季節の変わり目の空気の乾燥や、睡眠不足、パソコン作業が続いたときなどに、目元の水分が一時的に不足し、ちりめんジワが目立って見えることがあります。夕方になると、乾燥や疲れで目元の印象が変わることも。急に気になりだしたときは、まず保湿をいつもより丁寧に行い、生活リズムを見直してみましょう。

Q：目元のシワにマッサージは効果がありますか？

A：指で強く押したり引っ張ったりするマッサージは、薄い目元の皮膚に圧や摩擦がかかり、かえって負担になることがあるため、モイスティーヌではおすすめしていません。目元をいたわりたいときは、ホットタオルをそっとのせて温めたり、美容器を肌にあてるケアを取り入れたりするなど、こすらない方法を選びましょう。

まとめ：うるおいを保つ習慣で目元の印象を守る

目の下のシワには、ちりめんジワ・表情ジワ・深いシワ・たるみジワといった複数のタイプがあり、乾燥や摩擦、紫外線、表情のクセなど、原因もそれぞれ異なります。まずは鏡で自分の目元をよく見て、どのタイプが気になるのかを知ることから始めましょう。

毎日のスキンケアの基本は「こすらない」「乾かさない」。メイクはクレンジングでなじませて落とし、洗顔後は時間を置かずに保湿する。顔全体のうるおいを底上げしたうえで、目元にはもうひと重ね。そして、睡眠や目の使い方、室内環境といった生活習慣の見直しもあわせて取り入れることが、目元の印象を守ることにつながります。

モイスティーヌは、スキンケアで肌そのものを美しくすることを大切にしています。美容器「モイスティーヌⅣ」や「ラミノスキンコンディショナー」を使ったケア、そしてサロンでのスキンチェックとカウンセリングを通して、一人ひとりの肌悩みに寄り添い、その方に合ったスキンケアをご提案しています。

お近くでモイスティーヌを取り扱うサロンは、サロン検索ページからご確認いただけます。目元のシワが気になりはじめたら、ぜひ一度カウンセリングを受けてみてください。

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